【10日目】自転車ダイエット

5月8日

少しずつ運動にも慣れてきて強度上げてみたりしています。
ご飯は規則正しく食べ過ぎないようにを意識して。
閉眼片足立ちの成果なのか靴下をはくときにふらつかなくなりました。
今日は久しぶりに一日のバイトでした。
五時にバイトを終えたので乗り換えの駅から５キロ歩くことに。
途中で日が暮れてかなりしんどくなりました。
夕方以降のウォーキングはやめます。笑

筋トレ

ベンチを使って腹筋背筋(50回)
閉眼片足立ち両手広げバージョン(？)(片足2分)
バーンマシン(前と後ろで50回ずつ)

バーンマシンの回数を増やしてもいけそうだったので増やしてみました。 

プロテインスプーン一杯

 
ライド
開始時間 今日はバイト
結果往復 歩きました
平均時速 疲れました

帰宅後、プロテインスプーン一杯。

体重

 
体重 はかり損ねました。
体脂肪率 ミスった。
歩数 13415歩 (10.60)

累積距離

ライド(87.92)
ウォーク(39.90)
ラン(0)