薬学部留年組の日常

関東の薬学部通っています。ストレートでいけると思いきや1度留年。現在ようやく6年生。

【1日目】自転車ダイエット

4月29日

 

 

筋トレ

ベンチを使って腹筋背筋(50回)

閉眼片足立ち両手広げバージョン(?)(片足2分)

バーンマシン(前と後ろで30回ずつ)

 

プロテインスプーン一杯

 

 

ライド

初日なので下見がてら片道5kmのところまで行こうと決意。

川沿いの道を走る。

楽しくなって少し先まで行っちゃう。 GIANT escape rx3

 

 

開始時間 15:00

結果往復 15.5km/1h16m

平均時速 12.1km

 

ライド後、プロテインスプーン一杯。

 

 

開始時間遅いやんって言わないで。

あと速さも言い訳させてもらうと、初めての道で調べながら行ったから。

 

言い訳ばかりのスタート。。。

 

 

体重

歩数計の距離も追加で記録することにしました。

歩数は、、乗せとくか!

 

体重 80.6kg

体脂肪率 29.1%

歩数 1715歩

 

累積距離

ライド(15.5)

ウォーク(1.32)

ラン(0)