4月29日
筋トレ
ベンチを使って腹筋背筋(50回)
閉眼片足立ち両手広げバージョン(？)(片足2分)
バーンマシン(前と後ろで30回ずつ)
プロテインスプーン一杯
ライド
初日なので下見がてら片道5kmのところまで行こうと決意。
川沿いの道を走る。
楽しくなって少し先まで行っちゃう。 
開始時間 15:00
結果往復 15.5km/1h16m
平均時速 12.1km
ライド後、プロテインスプーン一杯。
開始時間遅いやんって言わないで。
あと速さも言い訳させてもらうと、初めての道で調べながら行ったから。
言い訳ばかりのスタート。。。
体重
歩数計の距離も追加で記録することにしました。
歩数は、、乗せとくか！
体重 80.6kg
体脂肪率 29.1％
歩数 1715歩
累積距離
ライド(15.5)
ウォーク(1.32)
ラン(0)